5 Makanan yang Dapat Merusak Gigi

Menjaga kesehatan dan kebersihan gigi adalah hal yang penting. Agar gigi tetap sehat dan kuat, maka kita harus rajin menggosok gigi dan memperhatikan makanan dan juga minuman yang dikonsumsi.

Berikut adalah 5 makanan yang dapat merusak gigi seperti yang dilansir Womenshealthmag.com.

1. Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C baik bagi kulit dan gusi, namun asamnya juga bisa melunakkan enamel gigi.

2. Almond

Kacang almond mengandung vitamin E dan lemak baik. Namun tekstur kacang almond terlalu keras bagi gigi sehingga gigi bisa patah saat mengunyah kacang ini.

3. Acar dan manisan

Di dalam makanan ini, terdapat kandungan cuka yang tinggi. Hal itu bisa membuat gigi rusak.

4. Buah kering

Buah kering terkadang bisa menjadi cemilan. Namun waspadai kadar gulanya yang tinggi. Apalagi jika sisa buah kering menempel pada gigi dan menjadi sarang bakteri.

5. Kopi

Kopi dapat meninggalkan noda pada gigi dan dapat menyebabkan plak. Jangan lupa untuk membersihkan gigi setelah minum kopi. 

Sumber / Source : http://www.dreamersradio.com/article/32471/duh-5-makanan-ini-dapat-merusak-gigi

Manfaat Daun Jati Cina Untuk Melangsingkan Tubuh

Sebelum kita membahasmengenai manfaat daun jati cina, sebaiknya kita simak terlebih dahulu fakta mengenai bentuk tubuh wanita! Banyak wanita di seluruh dunia ini yang mempermasalahkan berat badan dan juga bentuk badan yang mereka miliki. Beberapa di antaranya bahkan sangat rela untuk menukar usia mereka demi bisa memperoleh bentuk tubuh yang ideal dan penuh akan pesona. Sebuah fakta yang sangat mengejutkan muncul melalui sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of the West of England. Penelitian ini dilakukan dengan cara survey kepada sebanyak 320 wanita yang memiliki usia rata-rata 25 tahun. Seluruh wanita itu diminta pendapat mereka tentang bentuk tubuh yang ideal dan bagaimana cara mereka untuk mendapatkan tubuh ideal itu.

Dari keseluruhan wanita yang dijadikan sampel tersebut, sebanyak 80 persen dari mereka bahkan rela untuk menukarkan umur yang mereka miliki dengan tubuh yang ideal. Sementara itu 20 persen di antaranya memilih untuk tetap menerima bentuk tubuh mereka apa adanya. Mereka rela untuk menukarkan 1 sampai 5 tahun usia mereka hanya untuk mendapatkan tubuh yang seksi. Berdasarkan hal ini, para peneliti pun memberikan sebuah kesimpulan bahwa apa yang menjadi cara pikir dan sudut pandang mereka ini akan memberikan pengaruh besar kepada cara hidup mereka. Banyak dari mereka yang mengikuti program diet ketat hanya untuk mensukseskan tujuannya.

Manfaat Daun Jati Cina

Manfaat daun jati cina memang sangat ampuh di dalam melangsingkan tubuh serta bisa menurunkan berat badan. Bahan herbal yang satu ini sudah terbukti manjur dan banyak dikenal hingga saat ini. Hanya dengan mengonsumsi teh daun jati cina ini sebanyak 2 kali dalam satu hari, maka berat tubuh kita dipastikan akan turun sebanyak 2 hingga 3 kg dalam satu minggu. Selain itu, berikut ini adalah beberapa manfaat yang dimiliki oleh daun jati cina ini:

• Membersihkan darah kotor
• Membentuk tubuh menjadi lebih langsing
• Memberantas kolesterol jahat
• Mengeluarkan racun di dalam tubuh yang mengandung antioksidan tinggi
• Menyusutkan perut dan melunturkan lemak untuk mereka yang menderita obesitas alias kegemukan

Cara Penggunaan Daun Jati Cina

• Ambillah satu sendok teh daun jati cina lalu masukkan ke gelas
• Tuangkan air panas ke dalamnya
• Biarkanlah larut beberapa lama sampai warnanya berubah kecokelatan
• Saring lalu minum airnya, atau bisa juga kita rebus menggunakan sebanyak 500 ml air sampai mendidih dan menyisakan 250 ml saja
• Konsumsi bahan herbal ini 1 kali sehari dalam satu minggu pertama, lalu setelah melewati masa satu minggu itu kita dapat meningkatkannya menjadi 2 kali sehari.
• Untuk memperoleh hasil yang maksimal dari manfaat daun jati cina ini, hindari mengonsumsi makanan penuh lemak dan rajin berolahraga.

Manfaat dari daun jati cina memang sudah tidak diragukan lagi mampu mengatasi masalah berat badan. Namun ada baiknya apabila Anda ingin memulai mengkonsumsi herbal yang satu ini berkonsultasi terlebih dahulu dengan doker atau para pekerja medis profesional lainnya. Konsumsi yang melebihi anjuran dapat menimbulkan efek samping yang cukup berbahaya bagi tubuh!

Sumber / Source : http://perlutahu.org/manfaat-daun-jati-cina-untuk-melangsingkan-tubuh/

Efek Samping Teh Daun Jati Cina

Memakai bahan-bahan yang alami alias bahan herbal sebagai salah satu opsi di dalam mengobati suatu penyakit selain penanganan medis memang sebuah hal yang sangat bijak, sebab jika terus-terusan mengonsumsi obat-obatan kimia dalam jangka waktu yang panjang pastinya bakal memunculkan masalah baru bagi tubuh kita. Bahan-bahan kimia yang ada di dalam obat-obatan tersebut akan menumpuk di dalam tubuh dan akan berubah menjadi racun yang siap membuat tubuh kita menjadi lebih sakit lagi.

Meskipun dalam berbagai hal obat herbal lebih aman untuk dikonsumsi, pemakaian obat herbal ataupun medis tetap mesti selalu berdasarkan petunjuk pemakaian serta penyajian yang telah disarankan. Konsumsi diluar batas kewajaran juga dapat menimbulkan efek samping. Salah satu herbal yang memiliki efek samping adalah daun jati cina. Seperti yang kita ketahui, teh daun jati cina memang sangat berkhasiat bagi kesehatan tubuh kita dan salah satunya bisa dijadikan sebagai pelangsing tubuh. Namun, efek samping teh daun jati cina ini akan tetap selalu mengintai kita.

Penggunaan dari teh daun jati cina pun juga harus kita sesuaikan dengan apa yang sudah disarankan oleh ahlinya. Obat herbal teh daun jati cina tersebut walaupun memang sudah aman untuk dikonsumsi, akan tetapi kita harus menggunakannya sesuai dengan dosis yang dianjurkan seperti halnya mengonsumsi teh biasa. Efek samping yang dapat ditimbulkan oleh teh daun jati cina ini bila ktia menggunakannya dengan berlebihan yaitu bisa mengganggu organ ginjal serta bisa meningkatkan produksi darah alias darah tinggi atau hipertensi. Untuk mereka yang mempunyai berat badan yang berlebih alias obesitas dan mempunyai resiko pada sebuah penyakit khususnya gagal ginjal ataupun darah tinggi, maka disarankan untuk tetap berada dalam alur anjuran penggunaan yang sudah ditetapkan.

Selain itu, efek samping teh daun jati cina yang lainnya yang bisa terjadi yaitu bila kita mengonsumsi obat herbal ini secara terus menerus, maka warna dari dinding usus di dalam perut kita akan mengalami perubahan yaitu menjadi kecokelatan dan pastinya akan sangat mengganggu proses metabolisme serta sistem pencernaan kita. Hal ini dikarenakan  teh daun jati cina ini bekerja dengan begitu cepat untuk membersihkan seluruh kandungan zat yang tak diperlukan lagi oleh tubuh serta mengeluarkannya. Seluruh zat yang dikeluarkan tersebut antara lain : lemak, kolesterol, dan kalori yang sudah lama tertimbun di usus besar. Satu lagi efek samping teh daun jati cinayang lebih membahayakan adalah apabila kita mengonsumsinya di luar batas kemampuan kekuatan dan juga kekebalan tubuh kita pastinya bisa memunculkan masalah lain berupa gangguan radang sendi serta kelemahan otot yang disebabkan oleh berbagai zat yang sudah diuraikan serta dikeluarkan dari dalam tubuh kita.

Sumber / Source : http://perlutahu.org/efek-samping-teh-daun-jati-cina/

Vitamin B12; vitamin “anti-stres”

 

Vitamin B12 umumnya dikenal sebagai vitamin “anti-stres” dan masih merupakan kelompok vitamin B-kompleks. Vitamin B12 juga dikenal sebagai mineral yang larut dalam air dan mengandung zat yang biasa disebut dengan cobalt sehingga sering kali disebut cobalmin.

Fungsi dan Manfaat Vitamin B12

Fungsi penting dari vitamin B12 adalah untuk membantu dalam pembentukan sel darah merah dalam tubuh manusia. Selain itu, vitamin ini juga penting untuk replikasi DNA selama pembelahan sel. Vitamin B12 merupakan nutrisi penting untuk menjaga keseimbangan kesehatan saraf dan sintesis myelin (protein kompleks, yang merupakan selubung pelindung serabut saraf) khususnya kaitannya dengan metabolisme asam lemak. Manfaat Vitamin B12 lainnya yaitu meningkatkan aktivitas sistem kekebalan tubuh dan kemampuan tubuh untuk menahan kondisi stres.

Sumber Vitamin B12

Sumber alami vitamin B12 adalah makanan hewani. Produk makanan seperti daging, produk susu, dan telur mengandung vitamin B12 dalam jumlah besar. Sebuah penelitian tentang kemungkinan mencari sumber vitamin B12 dari tanaman sedang dilaksanaka, namun hingga saat ini belum ada sumber nabati dari vitamin B12 yang bisa diandalkan ataupun aman untuk dikonsumsi manusia.

Dosis Vitamin B12

Vitamin B12 adalah vitamin yang luar biasa. Bila dibandingkan dengan vitamin lain, tubuh manusia hanya membutuhkan vitamin ini dalam jumlah yang sangat kecil. Berdasarkan data yang dirilis oleh Reference Nutrient intake (RNI), asupan harian yang disarankan sesuai standar AS adalah 4,5 mg per hari untuk pria dewasa muda, dan 3 mg / hari untuk wanita dewasa muda. Bagi pria atau wanita diatas usia 50 tahun disarankan untuk mengkonsumsi dengan kuantitas yang lebih besar, yakni sekitar 10 sampai 25 mg per hari. Kelebihan vitamin B12 yang dikonsumsi, oleh tubuh akan diserap di dalam hati. Tidak banyak memang (hanya sekitar 80% dari kebutuhan harian) karena vitamin ini larut dalam air. Vitamin B12 umumnya stabil dan tidak mudah rusak, tetapi memasak bahan makanan terlalu lama dan dengan api yang terlalu besar dapat merusak nilai gizinya.

Kelainan Berkaitan Vitamin B12

Vitamin B12 memiliki potensi yang sangat rendah untuk toksisitas. Namun konsumsi vitamin ini melalui suplemen harus dikonsultasikan terlebih dahulu kepada para ahli medis. Saran yang sering kali diberikan oleh para ahli medis adalah cara yang terbaik untuk mendapatkan Vitamin B12 adalah melalui asupan makanan sehari-hari.

Sumber / Source : http://perlutahu.org/fungsi-dan-manfaat-vitamin-b12/

5 Kebiasaan Ini Bisa Menyebabkan Kanker!

Tidak disangka, gaya hidup seringkali berujung kepada masalah kesehatan yang kronis. Di jaman yang menuntut segalanya serba cepat, jadi semakin banyak penyebab penyakit yang disebabkan oleh stres dan tekanan yang dialami setiap hari.

Jika berbicara tentang kanker, kebiasaan yang paling sering disebut-sebut sebagai penyebab kanker adalah merokok atau meminum alkohol. Namun ada kebiasaan lain yang juga bisa menyebabkan kanker.

Berikut adalah 7 kebiasaan yang bisa menyebabkan kanker seperti yang dilansir oleh Boldsky.com!

1. Duduk terlalu lama

Sebuah studi yang dilakukan oleh American Institute for Cancer Research telah menunjukkan bahwa orang yang duduk terlalu lama kesempatan mengalami peradangan di dalam organ internal di perut bagian bawah akan semakin besar dan bisa terkena kanker. Lagipula, duduk terlalu lama bisa mengurangi aktivitas fisik yang bisa menyebabkan kanker endometrium dan kanker usus besar.

2. Pengunaan bedak bubuk

Jika suka memakai bedak bubuk, disarankan untuk tidak menggunakannya terlalu banyak, terutama di bagian kewanitaan. Sebuah studi pada tahun 2010 menunjukkan bahwa penggunaan bedak bubuk di daerah kewanitaan bisa menyebabkan kanker ovarium. 

3. Bekerja hingga larut malam

Sebuah fakta mengatakan bahwa bekerja larut malam bisa meningkatkan resiko kanker payudara bagi wanita. Pada sebuah studi dengan peserta 2000 wanita, ditemukan bahwa wanita yang bekerja larut malam selama lebih dari 2 bulan bisa terkena penyakit tersebut. Tekanan pada melatonin, gangguan pola hidup dan perubahan gaya hidup adalah penyebab utamanya. Kurangnya vitamin D juga bisa menjadi penyebab lain.

4. Tidur di dekat ponsel

Ini adalah kebiasaan yang sering dilakukan dan bisa menyebabkan kanker. Alasan utama mengapa itu bisa terjadi adalah karena pancaran radiasi. Hal ini meningkatkan resiko kanker payudara dan tumor otak. 

 5. Minuman manis

Gula menguatkan sel kanker dan memperbanyak jumlah sel kanker. Teh manis, soda, dan minuman manis adalah kebiasaan lain yang bisa menyebabkan kanker.

Sumber / Source : https://id.she.yahoo.com/hati-hati-5-kebiasaan-ini-bisa-menyebabkan-kanker-041300058.html

Pola Makan Penyandang Diabetes

Karbohidrat merupakan salah satu kategori makanan utama (makanan utama lain adalah protein dan lemak) yang dibutuhkan penyandang diabetes tipe 2. Karbohidrat menyediakan bahan bakar bagi tubuh dalam bentuk glukosa. Glukosa adalah gula yang merupakan sumber utama energi untuk semua sel-sel tubuh.

Terdapat dua jenis karbohidrat: sederhana dan kompleks. Karbohidrat sederhana adalah gula, seperti glukosa, sukrosa, laktosa, dan fruktosa. Mereka ditemukan dalam gula dan buah-buahan. Karbohidrat kompleks adalah pati (zat tepung), yang merupakan gula sederhana yang terikat satu sama lain secara kimia. Mereka ditemukan di kacang-kacangan, sayuran, dan biji-bijian. Karbohidrat kompleks dianggap sehat terutama karena mereka dicerna oleh tubuh perlahan-lahan, menyediakan sumber energi yang stabil. Mereka juga mengandung jumlah serat yang bagus. 

Karbohidrat, tidak seperti lemak atau protein, memiliki efek paling cepat pada gula darah karena karbohidrat akan dipecah menjadi gula pada awal proses pencernaan. Karbohidrat biasanya dapat ditemukan dalam kelompok makanan berikut:

• Buah
• Susu dan yoghurt
• Roti, sereal, nasi, pasta
• Sayuran bertepung seperti kentang, jagung, dan kacang-kacangan

Sedangkan serat adalah bagian yang tidak bisa dicerna dari makanan nabati. Zat ini memainkan peranan penting dalam proses pencernaan karena membantu makanan terus bergerak di sepanjang saluran pencernaan dan menambahkan berat pada tinja agar dapat dikeluarkan. Selain itu, pola makan yang kaya serat juga dapat menurunkan risiko Anda mengalami obesitas, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke. Serat juga dapat:

• Menunda penyerapan gula dan mengontrol kadar gula darah lebih baik.
• Mengikat kolesterol dan mengurangi kadar kolesterol 'jahat' LDL dalam darah.
• Menjadi sumber vitamin dan mineral yang baik.
• Membantu mencegah sembelit dan mengurangi risiko gangguan pada usus.
• Memudahkan penurunan berat badan dengan membantu mengurangi asupan kalori (dengan mengonsumsi serat, berat dari makanan yang kita konsumsi akan bertambah, sehingga membuat kita merasa lebih kenyang).

Disarankan bagi semua orang untuk mengonsumsi 25-35 gram serat per harinya. Cara terbaik untuk meningkatkan asupan serat bagi para penyandang diabetes tipe 2 adalah dengan makan makanan kaya serat lebih banyak seperti:

• Buah-buahan segar dan sayuran
• Kacang kering yang dimasak dan kacang polong
• Roti gandum, sereal, dan cracker
• Beras merah

Sumber / Source : https://www.kalcare.co.id/id-ID/Article/HealthNews/carbohydrates-and-fiber-for-diabetes-type-2-diet?gclid=COe1opKM4r8CFUYnjgod0HwABg

Manfaat Jus Lemon untuk Keindahan Kulit

Buah lemon mengandung berbagai nutrisi yang berkhasiat baik bagi tubuh manusia. Kandungan vitamin C yang tinggi membuat buah yang satu ini merupakan sumber antiokasidan yang baik untuk dikonsumsi. Manfaat lemon tidak hanya untuk kesehatan, tetapi lemon juga bermanfaat untuk menjaga keindahan kulit seseorang. Aplikasi jus lemon yang tepat pada kulit dapat membuat kulit Kamu terlihat lebih cerah dan indah. Bagaimana caranya? Simak lebih lanjut ya..

Lemon memiliki khasiat dalam membuang toksin dari tubuh. Oleh karena itu, jus lemon mampu untuk membuat kulit lebih sehat. Banyak orang yang menggunakan jus lemon untuk menghilangkan noda hitam di kulitnya sehingga tampak lebih cerah. Untuk mendapatkan manfaat dari jus lemon tersebut, Kamu bisa melakukan beberapa cara berikut ini:

§  Campur jus (perasan) lemon dengan air sama banyak, lalu masukkan campuran itu ke dalam botol semprot. Selanjutnya, Kamu tinggal menyemprotkan campuran tersebut pada bagian tubuh Kamu sehingga tampak lebih bersinar dengan cara yang alami.

§  Cara yang kedua adalah dengan membuat campuran jus lemon, madu dan air dalam jumlah yang sama, lalu gunakan campuran tersebut dengan membasuhnya pada wajah Kamu, lalu bilas. Cukup sederhana, bukan?

Dalam penggunaan jus lemon pada kulit, ada beberapa hal yang harus Kamu perhatikan. Lemon memiliki sifat asam, sehingga penggunaannya dapat menyebabkan terjadinya sunburn pada kulit Kamu. Oleh karena itu, jika Kamu baru saja menggunakan jus lemon pada kulit Kamu, maka hindarilah paparan sinar matahari sesudahnya. Hal lain yang juga harus diperhatikan adalah jangan menyemprot jus lemon pada bagian kulit yang terluka atau memar. Hindari menggosok lemon secara langsung pada kulit wajah Kamu, tetapi gunakanlah kapas ketika ingin mengaplikasikannya pada wajah.

Sumber / Source : http://infomanfaat.com/842/manfaat-jus-lemon-untuk-keindahan-kulit/buah